Для того чтобы понять, какое положительное влияние может оказать йога на развитие ребенка, необходимо разобраться в том, что такое йога и каково ее предназначение.
Неосведомленный человек, слыша слово "йога", сразу представляет индийца, сидящего в позе лотоса. Но йога — это не только комплекс каких-то упражнений, это — целая философия, искусство, которое помогает человеку легко преодолевать все тягости судьбы, оставаться спокойным в любой ситуации, выйти на высокий духовный уровень.
Начинать заниматься йогой можно в самом раннем возрасте. На начальном этапе возможно проведение семейных занятий, которые принесут пользу не только малышам, но и их родителям. Система детской йоги тщательно отработана. Занятия проходят в игровой форме и очень нравятся детям. Стандартная программа по занятиям йогой для детей состоит из упражнений для разных частей тела, изучения дыхательных методик и игр-тренингов, помогающих приобрести навыки здорового общения, внимания и наблюдательности.
Упражнения в йоге, или, как их правильнее следует называть, асаны, применяются для профилактики множества заболеваний и общего укрепления здоровья. На занятиях особое внимание уделяется последовательности упражнений и правильности дыхания. У каждой асаны свое предназначение. Например, самая простая асана "бадрасана"укрепляет мышцы бедер и нормализует кровообращение в половых органах; "гарудасана"тренирует вестибулярный аппарат, а "натараджасана"способствует выработке красивой осанки и укрепляет мышцы спины. Хатха-йога помогает открыть скрытые резервы организма. Большую пользу принесет йога для детей школьного возраста, проводящих ежедневно несколько часов в сидячем положении. У детей, занимающихся йогой, выпрямляется осанка, улучшается координация движений, улучшается растяжка и развивается естественная гибкость тела.
Йога полезна не только для физического, но и психологического оздоровления детей. Наши дети очень быстро взрослеют и уже в раннем возрасте сталкиваются почти с взрослыми проблемами. Йога поможет естественным путем преодолеть ребенку стрессовую ситуацию, прожить ее и выйти из нее победителем. Йога поможет гармонизировать как физическое, так и духовное состояние ребенка. Йога положительным образом сказывается на здоровье и развитии детей, имеющих какие-либо патологии ( синдром Дауна, аутизм). Детская йога оказывает успокаивающее воздействие - способствует нормализации сна и снятию излишней нервной возбудимости у малышей и подростков.
Занятия йогой считаются безопасными, но некоторые даже простые упражнения могут быть запрещены для детей, имеющих те или иные хронические заболевания, страдающих патологией позвоночника. Нагрузки для таких ребят должны быть снижены. А родителям нужно не забыть предупредить тренера об особенностях своего ребенка. Прежде чем записывать своего ребенка в школу йоги, желательно сходить на консультацию к педиатру и другим специалистам ( при необходимости).
Для того, чтобы занятия йогой принесли ребенку только радость, необходима удобная спортивная одежда и обувь. Она должна быть из натуральных тканей, чтобы ребенок не потел. Упражнения следует выполнять на голодный желудок, поэтому проследите за тем, чтобы ребенок ничего не ел за 2 часа до занятий.
Статистика показывает, что дети, занимающиеся йогой, меньше болеют, лучше учатся и легче находят общий язык с людьми. Если у вас будет возможность, то обязательно запишите своего ребенка в школу йоги!