… Если нет двух листьев на дереве, совершенно похожих друг на друга, то тем более нет двух людей на свете с совершенно одинаковой судьбой…
Часто лечение ведется по одному и тому же способу, не взирая на различие между пациентами, их большую или меньшую слабость.
С.Кнейпп
Наверное, нет ни одного человека, кто не хотел бы видеть своих детей крепкими, здоровыми, закаленными, не реагирующими ни на какие превратности погоды. Но очень мало кому удается «дойти до конца» по долгой дорожке терпения, постепенности, возврата к самому началу и продолжительных попыток укрепить здоровье.
Мы хотим предложить основные принципы закаливания, с тем, чтобы каждый мог выбрать то, что подходит ребенку по его состоянию здоровья, а также его семье по особенностям быта, режима, материальных возможностей и пр.
Закаливание — это система мероприятий, направленных на повышение устойчивости генетически предопределенных механизмов защиты и приспособления организма ко многим факторам, с тем чтобы суточные и сезонные, периодические и внезапные изменения температуры, атмосферного давления, магнитных и электрических полей Земли и т. д. не вызывали резких изменений гомеостаза.
Вчитайтесь в это определение и попробуйте разложить его на несколько составных:
• Закаливание — это система мероприятий. Вернее, закаливание — это образ жизни. Нельзя закалить ребенка раз и навсегда, нельзя придумать таблетку или заварить травку, которая решит все проблемы. Значит, закаливать детей можно только вместе — дома и в детском саду.
• Механизмы защиты и компенсации генетически предопределены. Это значит, что есть люди изначально более закаленные. Если мы будем ориентироваться только на них, то мы никогда не поможем ослабленным детям, мы просто сорвем адаптационные механизмы, тем более что в детский сад приходят, как правило, незакаленные и ранее не закаливаемые дети.
Если у ребенка есть диабет, ревматизм, сердечно-сосудистые заболевания, ему противопоказаны интенсивные меры по закаливанию организма.
Кому-то нужно поддержать определенный уровень здоровья, а кому-то повышать данный уровень. Поэтому закаливание для каждого индивидуально, его нужно проводить в семье, а в детском учреждении можно выбирать те методы и методики, которые абсолютно безвредны для всех.
По отношению к часто болеющим детям можно говорить о механизмах компенсации. Вряд ли следует сразу добиваться отсутствия заболевания. Наша цель – уменьшение заболеваемости.
- Закаленный человек – это тот, кто довольно спокойно физиологично переносит все колебания внешней среды.
- Закаливая ребенка, вы повышаете его стрессоустойчивость.
|
|
Современные экологические катастрофы постоянно напоминают нам о необходимости тренировки адаптационных механизмов. Нагрузку закаливания необходимо выбирать в соответствии с состоянием здоровья ребенка. Так, при слабости со стороны центральной нервной системы не всегда можно рекомендовать интенсивное закаливание или резко контрастные процедуры.
Своеобразный метод проверки такой: если ребенок летом не болеет, а болеет зимой, можно предполагать, что это оттого, что его плохо закаливают зимой, так как все системы закаливания работают исправно: ребенок летом часто бывает обнаженным, ходит босиком и т.д., его кожные рецепторы действуют, а все системы терморегуляции тренируются. Если же ребенок болеет и летом, и зимой, в данном случае нужно проявить гораздо больше внимания и терпения и не надеяться на то, что все проблемы можно разрешить сразу, одним ведром ледяной воды.
Основные принципы закаливания
üУчет возрастных и индивидуальных особенностей.
По индивидуальному преобладанию процессов возбуждения и торможения детей шутливо делят на «шустриков» и «мямликов». Естественно, что «шустрикам» больше подходят процедуры: укорочение времени воздействия закаливающего фактора, уменьшение контраста, а «мямлмкам» - более низкими.
üУчет состояния здоровья: больным детям подходят более щадящие процедуры:
укорочение времени воздействия закаливающего фактора, уменьшение контраста.
üСистематичность.
üПостепенное увеличение силы раздражителя. Ориентир на слабого ребенка. Температура - не ведущий показатель. Главное – хороший сон, аппетит, эмоциональное состояние, отсутствие озноба.
üТеплые ноги и теплые руки.
üПоложительная эмоциональная реакция на процедуру – обязательное условие.
Примерные рекомендации
по закаливанию детей
(если ребенок впервые приступает к закаливанию)
- Закаливание воздухом. Прогулка в любую погоду! (Полезно вспомнить совет одного из старейших педиатров Г.Б.Герцова: «Гулять в любую погоду, кроме особо отвратительной!»).
- Воздушные ванны. При переодевании следует оставлять ребенка на некоторое время обнаженным, при этом давая ему возможность двигаться. Продолжительность такой ванны определяется реакцией ребенка (положительной). Ориентируясь на реакцию, можно постепенно, через 2-3 дня или более постепенно, либо снижать температуру в помещении, либо увеличивать время.
- Специальное закаливание водой.
- Простой и доступной методикой является специальный закаливающий массаж.
I неделя: растирание сухой рукавичкой.
II неделя: растирание влажной рукавичкой, смоченной в теплой воде.
III неделя: растирание влажной рукавичкой с постепенным снижением температуры воды.
IV неделя: растирание массажной щеткой.
Внимание! Темп снижения температуры и применения щетки определяется реакцией ребенка на процедуру.
При заболевании ребенка или его плохом самочувствии вся схема начинается заново и продолжается в том же порядке.
После массажной щетки у некоторых детей можно применять «испарительное» закаливание по К.В.Плеханову:
-рукавичку смачиваем в такой горячей воде, какую только терпит ребенок. Обтирание производится частями. Каждую часть после обтирания вытираем насухо.
-чередование: руки – ноги, живот – спина.
Полоскание горла лучше делать вместе с ребенком. Набрать в рот воду комнатной температуры и делать булькающие движения со звуками «а-а-а». Постепенно температуру воды нужно снижать до водопроводной и ниже (если у ребенка хорошая носоглотка).
Можно закаливать мороженым в домашних условиях. Для этого лучше использовать зимнее время, начинать лучше с молочных коктейлей, постепенно переходя на более плотную консистенцию мороженого.
Перечень противопоказаний
1. Негативное отношение и страх ребенка.
2. Отсутствие полного контакта и отношений сотрудничества с семьей.
3. Срок менее пяти дней после выздоровления от острых заболеваний пли профилактической прививки.
4. Срок менее двух недель после обострения хронического заболевания.
5. Карантин в детском учреждении пли по месту жительства, наличие случаев нейроинфекции в окружении ребенка в течение последнего месяца.
6. Высокая температура в вечерние часы
7. Выраженная недостаточность питания.
8. Ревматизм и диабет в семейном анамнезе.
Что касается противопоказаний к интенсивным методам закаливания с использованием высоких температур (сауна, баня), то их перечень значительно меньше:
1. В раннем детском возрасте это последствия родовых травм и других повреждений, возникающих в перинатальном периоде.
2. Постгипоксическая энцефалопатня.
3. Повышенная судорожная готовность.
4. Врожденные пороки сердца в стадии декомпенсации.
5. Острые инфекционные заболевания с высокой температурой.
6. Различные формы 'эпилепсии.
Таким образом, интенсивные методы закаливания могут быть рекомендованы к детям, не имеющим к ним противопоказаний, обладающим соответствующим типом терморегуляции.
Методы закаливания
1. Метод воздушного закаливания в пульсирующем режиме.
Закаливание проводится воспитателем после дневного сна в групповом помещении, где в одной из комнат (игровой) температура воздуха поддерживается в пределах 21-240С, а в другой – на 3-50С ниже и за 6-8 недель снижается до +12+160С. Дети просыпаются под звуки музыки, что создаёт радостный эмоциональный фон, и, лёжа в постели поверх одеяла, выполняют в течении 2-3 мин. 3-4 физических упражнения, охватывающих все группы мышц тела, например: «подтягивание к груди согнутых колен с обхватом их руками и последующим выпрямлением», «перекрёстное или параллельное движение рук и ног, поднятых перпендикулярно относительно туловища», «покачивание ног, согнутых в коленях, в правую и левую стороны с противоположным движением рук». Затем по команде воспитателя дети встают с постели, выполняют в течение 1-1,5 мин циклические движения умеренной интенсивности (бег, ходьба) попеременно в «тёплом» и «холодном» помещениях, т.е. принимают общую воздушно-контрастную ванну. Температура воздуха в «тёплом» помещении поддерживается с помощью подогревателей, в «холодном» - понижается за счёт интенсивного проветривания.
Возможно использование специального оборудования комнаты со спортивными снарядами и инвентарём, применяемым для развития и укрепления свода стопы. Эти предметы располагаются так, чтобы вся группа детей могла заниматься одновременно, переходя от одного снаряда к другому.
Характер пребывания в «тёплом» помещении отличается от пребывания в «холодном» помещении более спокойным темпом, так, чтобы дети не перегревались во время выполнения физических упражнений. Использование подвижных игр даёт детям возможность активно участвовать в проведении процедуры, развивает их воображение, находчивость.
Количество перебежек из одной комнаты в другую за время занятий (12-15 мин) с пребыванием в каждой из них по 1-1,5 мин составляет не меньше шести. Заканчивается процедура быстрыми перебежками из «холодной» комнаты в «тёплую» в ходе игр типа: «Самолётики», «Перелет птиц», «Спутники планет». Ритмичная мажорная музыка, сопровождающая контрастные воздушные ванны, положительно влияет на эмоциональное состояние детей.
Существенным составным элементом комплексной процедуры закаливания является умеренная по интенсивности физическая деятельность. Она играет роль своеобразного фона активизации физиологических систем, благоприятствующего повышению терморегуляционной функции.
В период реконвалесценции перенесённого острого респираторного заболевания одежда детей при проведении воздушно-контрастного закаливания должна быть индивидуально-щадящей (гольфы, майка), а продолжительность процедуры в первые 5-7 дней не более 6-8 мин.
2. Босохождение.
Для оздоровления в сочетании с контрастными воздушными ваннами после дневного сна используются «игровые дорожки» (лоток с галькой; ребристая доска; массажные резиновые коврики). Босохождение является самым простым и хорошим средством укрепления свода стопы и её связок. Процедура очень физиологична и хорошо переносится детьми. Главный смысл хождения босиком заключается в закаливании кожи стоп к влиянию пониженных температур.