Физическая культура необходима и важна абсолютно для каждого ребенка. Родители часто недооценивают значение физических упражнений для роста и развития маленького организма. Дошкольный возраст является базисным в формировании у детей физического «резерва здоровья», обеспечивающих его совершенствование, укрепление и сохранение в будущем. Кроме того, физические упражнения оказывают большое значение для развития нервной системы, быстроты реакции, координации. Влияние физической культуры на здоровье ребенка трудно переоценить. Она:
Улучшает обмен веществ;
Регулирует состав крови;
Благотворно влияет на физическое и психическое развитие;
Тренирует сердечно сосудистую систему;
Является профилактикой ряда заболеваний, в том числе опорно-двигательного аппарата;
Повышает иммунитет;
Способствует своевременному возникновению речевых навыков, их развитию и совершенствованию;
Улучшает внимание и познавательные способности детей.
Одной из особенностей развития ребенка дошкольного возраста является естественная потребность в движении. Для ребенка 2-6 лет противоестественно заниматься только исключительно спокойными играми. Из-за физиологических особенностей этого возраста дети просто не могут усидеть на месте. И вместо того, чтобы ругать ребенка, надо помочь ему направить энергию в нужное русло. Основной принцип – выполнять с детьми физические упражнения, играя. Рекомендуется проводить занятия в форме рассказов, во время которых взрослый предлагает ребенку выполнить цепь последовательных движений, создавая ряд знакомых ему образов. Меньше объясняйте ребенку, больше показывайте. Объяснения же должны быть ясными и четкими, и давать их надо бодрым и веселым голосом. Но физкультура – это не просто бег и приседания. Это принцип, идеология, система, включающая комплекс действий направленных на сохранение и укрепление здоровья, развития психофизических способностей человека в процессе двигательной активности. Поэтому необходимо осознанно подходить к этому вопросу и следовать некоторым правилам. Упражнения должны включать в себя бег, ходьбу, приседания, прыжки, лазанье, метание. Важно следить за дыханием ребенка, приучите его дышать носом и не задерживать дыхание. Маленький ребенок быстро устает, но также и быстро восстанавливается. Поэтому занятия физическими упражнениями должны проходить с перерывами на отдых. Дети в детском саду проводят очень много времени, поэтому формировать правильную осанку, развивать крупную и мелкую моторику в течении дня очень важно. А сделать это можно при помощи разных игр. Дети с удовольствием откликаются на любую игру (дидактическую, подвижную и т.д.), поэтому физкультурные разминки мы превращаем в увлекательные игры. Создаём игровую ситуацию и дети с удовольствием выполняют все упражнения.
Хотелось бы добавить, взрослые должны быть активными участниками при занятиях с детьми физической культурой. Делайте зарядку вместе с ребенком — так будет веселее и интереснее, и приучать ребенка легче на своем примере. В последнее время в качестве физической разгрузки, мы используем мультимедийные варианты разминок. Сегодня я хочу предложить вашему вниманию несколько вариантов разминок.
Родители в свою очередь могут вместе с детьми ходить на лыжах, кататься на коньках, велосипедах, роликах, играть в мяч, поддерживать их во время обучения плаванию.
Прививайте детям любовь к физкультуре и привычку заниматься ею с раннего детства. Станьте им достойным примером для подражания. И будьте здоровы!